Yoga Membantu Mengurangi Stres

Untuk Gail Stuart, yang sedang menyelesaikan seri pemula, yoga adalah penangkal stres pekerjaannya di Medical University of South Carolina, di mana ia bekerja dengan penelitian psikiatri. Anda hanya berjalan melalui seluruh proses, dan Anda merasa diri Anda menjauh. Ini adalah latihan yang berbeda, katanya, alternatif selamat datang untuk aerobik atau mesin latihan, yang mengingatkannya pada ruang penyiksaan.

Yoga adalah bentuk paling menonjol dari gerakan kesehatan pikiran-tubuh yang sedang berkembang, yang meliputi tai chi, qigong dan bentuk-bentuk latihan meditasi lainnya.

Latihan yoga harus mengintegrasikan setiap aspek keberadaan manusia. Sementara banyak praktisi Barat modern fokus pada asana fisik, bagi yang lain, yoga adalah cara hidup yang serba meliputi dan jalan menuju kebahagiaan.

Mempertimbangkan tujuan mulia yoga, ini sangat sederhana dan menyenangkan dapat dilakukan di mana saja, kapan saja. Dipahami secara ekstrem, yoga mencakup segala sesuatu mulai dari kode moral dan praktik diet hingga meditasi mendalam. Namun, yang paling umum adalah kombinasi asana, pranayama (latihan pernapasan) dan beberapa meditasi.

Yoga akan menjadi pengganti yang efektif dan relatif murah bagi banyak pasien yang gelisah dan stres, walaupun mereka mungkin juga perlu dimotivasi untuk menjadi bugar secara fisik.